權(quán)威問(wèn)答
孕期小腿肌肉酸痛可能由缺鈣、血液循環(huán)不暢、肌肉疲勞、妊娠期高血壓等原因引起，可通過(guò)補(bǔ)鈣、改善循環(huán)、適度運(yùn)動(dòng)、監(jiān)測(cè)血壓等方式緩解。
孕期鈣需求增加可能導(dǎo)致低鈣血癥，引發(fā)肌肉痙攣。建議每日攝入1000-1200mg鈣，可遵醫(yī)囑服用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液、乳酸鈣顆粒等鈣劑，同時(shí)多食用奶制品和豆制品。
增大的子宮壓迫下腔靜脈影響血液回流，可能引起下肢酸脹。建議避免久站久坐，睡眠時(shí)左側(cè)臥位，穿戴醫(yī)用彈力襪，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用低分子肝素鈣注射液改善循環(huán)。
體重增加和重心改變加重下肢負(fù)荷，易導(dǎo)致肌肉勞損。建議進(jìn)行孕婦瑜伽、游泳等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，睡前用溫水泡腳并按摩小腿三頭肌，可配合使用硫酸鎂溶液濕敷緩解癥狀。
血管痙攣可能造成局部組織缺血缺氧，表現(xiàn)為下肢酸痛伴水腫。需定期監(jiān)測(cè)血壓，醫(yī)生可能開(kāi)具拉貝洛爾片、硝苯地平緩釋片等降壓藥物，出現(xiàn)蛋白尿或視力模糊需立即就醫(yī)。
建議孕婦保持均衡飲食，適當(dāng)補(bǔ)充鎂元素，避免高鹽飲食，每日進(jìn)行30分鐘散步等溫和運(yùn)動(dòng)，如癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)單側(cè)肢體腫脹需排除下肢靜脈血栓。
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