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月經(jīng)前乳頭疼可能由激素水平波動、乳腺增生、精神緊張、內(nèi)衣不合適等原因引起，通?？赏ㄟ^熱敷、調(diào)整內(nèi)衣、放松心情、藥物治療等方式緩解。

1、激素波動

月經(jīng)前雌激素和孕激素水平升高會刺激乳腺組織，導(dǎo)致乳頭敏感疼痛，屬于生理性變化，一般無須特殊處理。

2、乳腺增生

乳腺組織對激素敏感度增加可能出現(xiàn)脹痛，建議穿戴無鋼圈內(nèi)衣，避免咖啡因攝入，癥狀明顯時可遵醫(yī)囑使用乳癖消片等中成藥。

3、精神因素

焦慮緊張會加重痛覺敏感，可通過冥想、深呼吸等方式調(diào)節(jié)情緒，必要時在心理科醫(yī)生指導(dǎo)下進行認知行為治療。

4、物理刺激

過緊內(nèi)衣摩擦或運動時擠壓可能導(dǎo)致乳頭損傷，應(yīng)選擇棉質(zhì)透氣內(nèi)衣，運動時穿戴專業(yè)運動內(nèi)衣保護胸部。

日?？蛇m量食用豆制品、堅果、深海魚等富含維生素E的食物，避免高鹽飲食。若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)異常分泌物，建議及時到乳腺外科就診。