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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
3歲寶寶睡眠時(shí)間
病情描述:
3歲寶寶睡眠時(shí)間
醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 周冬 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

    3歲寶寶每天需要睡眠11-14小時(shí)，睡眠時(shí)間受到個(gè)體差異、活動(dòng)量、午睡習(xí)慣、環(huán)境舒適度等多種因素的影響。

    1、個(gè)體差異：

    每個(gè)孩子的睡眠需求不同，部分孩子可能略少于或多于平均時(shí)長(zhǎng)。

    2、活動(dòng)量：

    白天活動(dòng)量大的孩子通常需要更多睡眠時(shí)間恢復(fù)體力。

    3、午睡習(xí)慣：

    有規(guī)律午睡的孩子夜間睡眠時(shí)間可能相對(duì)縮短。

    4、環(huán)境舒適度：

    安靜、溫度適宜的睡眠環(huán)境有助于延長(zhǎng)有效睡眠時(shí)間。

    家長(zhǎng)需觀(guān)察孩子日間精神狀態(tài)，適時(shí)調(diào)整作息安排，確保睡眠質(zhì)量?jī)?yōu)于單純追求時(shí)長(zhǎng)。

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