權(quán)威問答
高低肩可通過姿勢調(diào)整、肌肉鍛煉、物理治療、手術(shù)治療等方式糾正。高低肩通常由不良姿勢、肌肉失衡、脊柱側(cè)彎、先天因素等原因引起。
長期單側(cè)背包或坐姿不正可能導(dǎo)致高低肩，建議保持對稱坐姿，避免單側(cè)負重，使用雙肩背包減輕單側(cè)壓力。
肩背部肌肉力量不平衡可能引起高低肩，可通過游泳、引體向上等對稱性運動強化薄弱肌群，建議每周進行針對性訓(xùn)練。
脊柱側(cè)彎可能導(dǎo)致高低肩，通常伴隨背部疼痛或活動受限，可通過推拿、牽引等物理療法改善，嚴(yán)重時需佩戴矯形支具。
先天性骨骼畸形或嚴(yán)重脊柱側(cè)彎可能導(dǎo)致頑固性高低肩，通常表現(xiàn)為明顯肩部不對稱，需通過脊柱矯形手術(shù)進行矯正。
日常應(yīng)注意保持正確坐姿，避免長時間單側(cè)用力，定期進行肩頸放松運動，若調(diào)整姿勢后癥狀未改善建議及時就醫(yī)評估。
