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喝咖啡后頭暈惡心可能由咖啡因敏感、空腹飲用、脫水、偏頭痛或低血糖等原因引起，可通過調(diào)整飲用量、進(jìn)食后飲用、補(bǔ)充水分或就醫(yī)檢查等方式緩解。

1、咖啡因敏感

部分人對(duì)咖啡因代謝較慢，過量攝入可能刺激中樞神經(jīng)導(dǎo)致頭暈惡心。建議減少單次飲用量或選擇低因咖啡，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用鹽酸倍他司汀緩解癥狀。

2、空腹飲用

咖啡刺激胃酸分泌，空腹時(shí)可能引發(fā)胃腸不適并反射性引起頭暈。飲用前先進(jìn)食面包等碳水化合物，若已出現(xiàn)癥狀可服用鋁碳酸鎂保護(hù)胃黏膜。

3、脫水

咖啡的利尿作用可能導(dǎo)致體內(nèi)水分不足，腦部供血減少引發(fā)不適。每杯咖啡搭配200毫升飲用水，出現(xiàn)癥狀時(shí)可補(bǔ)充口服補(bǔ)液鹽。

4、疾病因素

可能與偏頭痛或低血糖有關(guān)，常伴有視物模糊、冷汗等癥狀。偏頭痛患者可遵醫(yī)囑使用布洛芬，低血糖者需及時(shí)進(jìn)食糖分。

日常建議避免空腹飲用咖啡，單日攝入量不超過400毫克咖啡因，若癥狀反復(fù)出現(xiàn)需排查心血管或神經(jīng)系統(tǒng)疾病。