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患糖尿病的人可以吃香蕉嗎
病情描述:
患糖尿病的人可以吃香蕉嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 畢葉 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    糖尿病患者可以適量吃香蕉，但需控制攝入量并監(jiān)測血糖變化。香蕉含糖量較高，建議選擇未完全成熟的香蕉，搭配蛋白質(zhì)或膳食纖維食物減緩升糖速度。

    1、血糖影響

    香蕉的血糖生成指數(shù)中等，單次攝入量建議不超過半根。成熟度越高含糖量越高，青香蕉抗性淀粉含量更高。

    2、食用時機

    建議在兩餐之間或運動后食用，避免空腹食用?？纱钆錈o糖酸奶或堅果降低血糖波動。

    3、替代選擇

    血糖控制不穩(wěn)定時可選擇草莓、蘋果等低糖水果。監(jiān)測餐后2小時血糖值超過10mmol/L時應(yīng)減少食用。

    4、個體差異

    需根據(jù)糖化血紅蛋白水平調(diào)整攝入量。1型糖尿病患者需精確計算碳水化合物含量匹配胰島素劑量。

    糖尿病患者每日水果攝入量建議控制在200克以內(nèi)，優(yōu)先選擇低糖水果，定期監(jiān)測血糖并咨詢營養(yǎng)師制定個性化飲食方案。

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