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肩胛骨縫疼痛可能由肌肉勞損、姿勢(shì)不良、頸椎病、肩周炎等原因引起，可通過熱敷、理療、藥物緩解等方式治療。

1、肌肉勞損

長(zhǎng)時(shí)間伏案或提重物可能導(dǎo)致菱形肌、斜方肌等肌肉疲勞，表現(xiàn)為酸痛感。建議局部熱敷并調(diào)整工作姿勢(shì)，避免重復(fù)性動(dòng)作。

2、姿勢(shì)不良

長(zhǎng)期含胸駝背會(huì)使肩胛骨周圍肌肉韌帶處于異常牽拉狀態(tài)。需糾正坐姿并使用腰靠支撐，可配合拉伸運(yùn)動(dòng)改善。

3、頸椎病

可能與神經(jīng)根受壓或椎間盤突出有關(guān)，常伴頸部僵硬、上肢麻木?？勺襻t(yī)囑使用塞來昔布膠囊、甲鈷胺片、鹽酸乙哌立松片等藥物。

4、肩周炎

多因肩關(guān)節(jié)囊粘連導(dǎo)致，疼痛夜間加重且活動(dòng)受限。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行關(guān)節(jié)松動(dòng)術(shù)，或使用洛索洛芬鈉凝膠貼膏、氟比洛芬酯注射液等。

日常注意避免單側(cè)背包，睡眠時(shí)選擇合適高度的枕頭，若疼痛持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)手臂麻木需及時(shí)就診骨科。