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頸椎病脖子轉(zhuǎn)動(dòng)疼痛可通過熱敷理療、頸部肌肉鍛煉、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。頸椎病通常由長(zhǎng)期姿勢(shì)不良、頸部受涼、頸椎退行性變、椎間盤突出等原因引起。

1、熱敷理療

使用40℃左右熱毛巾每日敷頸部15分鐘，促進(jìn)局部血液循環(huán)。避免溫度過高導(dǎo)致燙傷，熱敷后可配合輕柔按摩。

2、頸部肌肉鍛煉

進(jìn)行米字操等頸部活動(dòng)，每天3組每組8次。動(dòng)作需緩慢均勻，出現(xiàn)眩暈應(yīng)立即停止。游泳、放風(fēng)箏等運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)頸背肌群。

3、藥物治療

可能與神經(jīng)根受壓、局部炎癥等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為放射性疼痛、手指麻木等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用塞來昔布膠囊、乙哌立松片、甲鈷胺片等藥物。

4、手術(shù)治療

可能與嚴(yán)重椎管狹窄、脊髓壓迫等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為行走不穩(wěn)、持物困難等癥狀。前路椎間盤切除融合術(shù)、后路椎管成形術(shù)等需嚴(yán)格評(píng)估手術(shù)指征。

睡眠時(shí)選擇高度適中的枕頭，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭使用手機(jī)電腦，每間隔1小時(shí)應(yīng)活動(dòng)頸部。若出現(xiàn)上肢無力或大小便障礙需立即就醫(yī)。