權(quán)威問(wèn)答
喝檸檬水主要有促進(jìn)消化、補(bǔ)充維生素C、幫助排毒、增強(qiáng)免疫力等好處。適量飲用檸檬水有助于維持身體健康，但需注意避免空腹飲用。
檸檬中的酸性成分可以刺激胃酸分泌，幫助分解食物，緩解飯后腹脹感。胃腸功能較弱者可少量飲用溫水沖泡的檸檬水。
檸檬富含維生素C，每100克檸檬約含22毫克維生素C，適量飲用有助于滿足日常需求。維生素C具有抗氧化作用，能促進(jìn)膠原蛋白合成。
檸檬水具有利尿作用，能促進(jìn)腎臟過(guò)濾功能，幫助清除體內(nèi)代謝廢物。建議每日飲用不超過(guò)1000毫升，避免加重腎臟負(fù)擔(dān)。
檸檬中的生物類黃酮與維生素C協(xié)同作用，可增強(qiáng)白細(xì)胞活性。長(zhǎng)期適量飲用有助于提升機(jī)體對(duì)病原體的防御能力。
飲用檸檬水時(shí)可搭配適量蜂蜜調(diào)節(jié)口感，避免使用過(guò)熱開(kāi)水沖泡以免破壞營(yíng)養(yǎng)成分，胃酸過(guò)多者應(yīng)減少飲用頻率。
