權(quán)威問答
跑步時(shí)肚子痛可能由熱身不足、呼吸紊亂、胃腸痙攣、腹肌拉傷等原因引起，通常表現(xiàn)為腹部鈍痛或絞痛。
運(yùn)動(dòng)前未充分熱身會(huì)導(dǎo)致內(nèi)臟器官供血不足。建議跑步前進(jìn)行10分鐘動(dòng)態(tài)拉伸，重點(diǎn)激活核心肌群。
急促的胸式呼吸可能刺激膈神經(jīng)。采用腹式呼吸法可緩解，吸氣時(shí)腹部鼓起，呼氣時(shí)收緊。
可能與餐后立即運(yùn)動(dòng)或脫水有關(guān)。表現(xiàn)為臍周絞痛，可服用顛茄片、山莨菪堿片、匹維溴銨等解痙藥物。
常見于突然加速或姿勢錯(cuò)誤，疼痛多位于腹直肌區(qū)域。需立即停止運(yùn)動(dòng)并冰敷，嚴(yán)重時(shí)需影像學(xué)檢查。
跑步前2小時(shí)避免進(jìn)食高纖維食物，運(yùn)動(dòng)中保持規(guī)律補(bǔ)水，持續(xù)腹痛超過6小時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查急腹癥。
