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備孕時要遠離哪些食物

女，52歲

病情描述:

備孕時要遠離哪些食物

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院

備孕時應遠離酒精類飲品、高汞魚類、生冷食品、咖啡因類食物等可能影響受孕或胎兒發(fā)育的食物。
1、酒精類飲品
酒精可能干擾激素平衡，降低受孕概率，長期攝入會增加胎兒發(fā)育異常風險。建議徹底戒酒。
2、高汞魚類
金槍魚、劍魚等大型肉食魚類汞含量較高，汞元素會在體內蓄積，可能損害胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。
3、生冷食品
生魚片、未熟肉類可能攜帶李斯特菌等致病微生物，易引發(fā)感染，增加流產(chǎn)或早產(chǎn)風險。
4、咖啡因類食物
每日咖啡因攝入超過200毫克可能影響卵子質量，建議減少咖啡、濃茶、巧克力等含咖啡因食品攝入。
備孕期間建議保持均衡飲食，增加新鮮蔬菜水果和優(yōu)質蛋白攝入，避免暴飲暴食或過度節(jié)食。

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