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筍瓜的營養(yǎng)價值是什么
病情描述:
筍瓜的營養(yǎng)價值是什么
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    筍瓜富含維生素A、膳食纖維、鉀元素和低熱量，有助于視力保護(hù)、腸道健康、血壓調(diào)節(jié)和體重控制。

    1、維生素A

    筍瓜含有豐富維生素A，能夠幫助維持視網(wǎng)膜健康，改善夜間視力，降低夜盲癥風(fēng)險。

    2、膳食纖維

    筍瓜中膳食纖維含量較高，可促進(jìn)胃腸蠕動，預(yù)防便秘，有助于維持腸道菌群平衡。

    3、鉀元素

    筍瓜是優(yōu)質(zhì)的鉀來源，適量食用可幫助調(diào)節(jié)體內(nèi)電解質(zhì)平衡，對控制血壓有積極作用。

    4、低熱量

    筍瓜熱量較低且含水量高，適合作為減重期間的食材選擇，能增加飽腹感減少其他高熱量食物攝入。

    建議將筍瓜納入日常膳食，可清炒、煮湯或涼拌，注意搭配優(yōu)質(zhì)蛋白食物以保證營養(yǎng)均衡。

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