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缺鈣可能引發(fā)骨質(zhì)疏松、肌肉痙攣、心血管異常及兒童佝僂病等健康問題，危害程度從功能紊亂到器質(zhì)性病變遞增。

1、骨質(zhì)疏松

長(zhǎng)期鈣攝入不足導(dǎo)致骨量減少，骨骼脆性增加，易發(fā)生骨折。日?？赏ㄟ^乳制品、豆制品補(bǔ)鈣，嚴(yán)重時(shí)需遵醫(yī)囑使用碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉或鮭魚降鈣素鼻噴劑。

2、肌肉痙攣

血鈣濃度降低可能引發(fā)手足抽搐、眼瞼震顫等癥狀。建議增加芝麻、蝦皮等食物攝入，必要時(shí)使用葡萄糖酸鈣口服溶液或靜脈補(bǔ)鈣治療。

3、心血管異常

鈣離子參與心肌收縮，缺鈣可能導(dǎo)致心律失常。與低鎂血癥、維生素D缺乏有關(guān)，表現(xiàn)為心悸、胸悶，需聯(lián)合補(bǔ)充門冬氨酸鉀鎂片及活性維生素D制劑。

4、佝僂病

兒童期缺鈣易致骨骼發(fā)育畸形，家長(zhǎng)需定期監(jiān)測(cè)生長(zhǎng)發(fā)育指標(biāo)。除增加奶酪、深綠色蔬菜攝入外，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用維生素AD滴劑配合乳酸鈣顆粒。

保持每日適量日照，合理搭配高鈣食物與維生素D來(lái)源，出現(xiàn)持續(xù)性骨痛或抽搐癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。