權(quán)威問(wèn)答
沒(méi)有運(yùn)動(dòng)小腿肌肉酸痛可能由肌肉疲勞、血液循環(huán)不良、缺鈣或鎂、下肢靜脈曲張等原因引起。
長(zhǎng)時(shí)間站立或行走可能導(dǎo)致小腿肌肉疲勞，表現(xiàn)為酸痛。建議適當(dāng)休息并抬高下肢，熱敷緩解癥狀。
久坐不動(dòng)或穿著過(guò)緊衣物可能影響下肢血液循環(huán)，引發(fā)酸痛?？赏ㄟ^(guò)按摩、活動(dòng)踝關(guān)節(jié)促進(jìn)血液回流。
飲食中礦物質(zhì)攝入不足可能導(dǎo)致肌肉痙攣和酸痛?？蛇m量補(bǔ)充牛奶、豆制品、堅(jiān)果等富含鈣鎂的食物。
靜脈瓣膜功能不全可能導(dǎo)致血液淤積，伴隨小腿脹痛、沉重感?？纱┐麽t(yī)用彈力襪，嚴(yán)重時(shí)需血管外科治療。
日常注意避免久站久坐，適當(dāng)活動(dòng)下肢，均衡飲食保證營(yíng)養(yǎng)攝入，癥狀持續(xù)或加重建議就醫(yī)檢查。
