亚洲无码高潮中出|色拍拍免免费网站|欧美爆乳一区二区|国产日韩精美91黄片一级在线播放|性爱无码国产高清|女同av在线一区|香蕉精品青草视频在线观看|亚洲人成人成伊人免费|中文线码中文高清|黄片在线播放视频亚洲国产一到视频

博禾醫(yī)生官網(wǎng)

權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
身體虛弱容易疲勞怎么辦
病情描述:
身體虛弱容易疲勞怎么辦
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 郝盼盼 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

    身體虛弱容易疲勞可通過調(diào)整作息、改善飲食、適度運動、藥物干預(yù)等方式改善，通常由睡眠不足、營養(yǎng)不良、貧血、甲狀腺功能減退等原因引起。

    1、調(diào)整作息

    長期熬夜或睡眠質(zhì)量差會導(dǎo)致身體恢復(fù)不足，建議保持規(guī)律作息，每天保證7-8小時睡眠，避免睡前使用電子設(shè)備。

    2、改善飲食

    缺乏優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵元素或維生素B族可能引發(fā)疲勞，可增加瘦肉、動物肝臟、深綠色蔬菜等食物的攝入，必要時補充復(fù)合維生素。

    3、適度運動

    長期久坐會加重疲勞感，每周進行3-5次有氧運動如快走、游泳，每次30分鐘，有助于提升心肺功能和肌肉耐力。

    4、藥物干預(yù)

    貧血可能與缺鐵或維生素B12缺乏有關(guān)，通常表現(xiàn)為面色蒼白、頭暈，可遵醫(yī)囑使用硫酸亞鐵片、葉酸片、維生素B12注射液等藥物。

    日常可適量食用紅棗、山藥、牛肉、核桃等補益類食物，避免過度勞累，若疲勞持續(xù)超過2周或伴隨體重驟減需及時就醫(yī)。

相關(guān)文章
病毒性心肌炎能治愈嗎
病毒性心肌炎是否可以治愈還需要看病情的嚴重程度。如果說是輕型的病毒性心肌炎，由于疾病有一定的自限性，只要及時的進行相應(yīng)治療，多數(shù)情況下都能治愈。但如果是重型病毒性心肌炎，由于病情較重，治愈的可能性會降低，若是治療不及時，還會導(dǎo)致多種并發(fā)癥。
猝死有哪些分型
猝死在臨床上根據(jù)誘因不同將其分為三種類型：心臟性猝死、中風(fēng)性猝死和肺源性猝死。
動脈粥樣硬化早期怎么診斷
動脈粥樣硬化早期可通過血脂檢測、頸動脈超聲、冠狀動脈CT血管成像、踝肱指數(shù)測定、血管內(nèi)皮功能檢查等方式診斷。動脈粥樣硬化早期通常無明顯癥狀，但可能出現(xiàn)間歇性跛行、胸悶等表現(xiàn)，建議高危人群定期篩查。1、血脂檢測血脂檢測是診...
動脈粥樣硬化如何檢查
動脈粥樣硬化可通過血液檢查、影像學(xué)檢查、血管功能檢測、心電圖檢查、冠狀動脈造影等方式診斷。動脈粥樣硬化可能與血脂異常、高血壓、糖尿病、吸煙、遺傳等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為胸悶、胸痛、頭暈、肢體麻木等癥狀。1、血液檢查血液檢查...
動脈粥樣硬化如何診斷
動脈粥樣硬化可通過血液檢查、影像學(xué)檢查、血管造影、踝肱指數(shù)測量、冠狀動脈鈣化評分等方式診斷。動脈粥樣硬化可能與血脂異常、高血壓、糖尿病、吸煙、遺傳等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為胸痛、肢體無力、頭暈等癥狀。1、血液檢查血液檢查是診...