權(quán)威問答
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跑步心率高可能由運動強度過大、身體脫水、貧血、甲狀腺功能亢進等原因引起。
跑步時速度過快或坡度增加會導(dǎo)致心臟負荷加重。建議調(diào)整配速，采用間歇訓(xùn)練方式逐步提升心肺耐力。
體液流失導(dǎo)致血容量不足，心臟代償性加快搏動。跑步前2小時應(yīng)補充500毫升水，運動中每15分鐘飲水150毫升。
血紅蛋白不足影響氧氣運輸，可能出現(xiàn)面色蒼白、乏力等癥狀。可檢查血常規(guī)，確診后補充鐵劑、維生素B12等藥物。
甲狀腺激素分泌過多導(dǎo)致代謝亢進，常伴有多汗、手抖等癥狀。需進行甲狀腺功能檢查，使用甲巰咪唑等抗甲狀腺藥物。
建議跑步時佩戴心率監(jiān)測設(shè)備，控制心率在最大心率的60%-80%區(qū)間，運動后及時補充電解質(zhì)飲料。
