權(quán)威問(wèn)答
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心臟防顫是指通過(guò)預(yù)防措施降低心房顫動(dòng)發(fā)生的概率。心房顫動(dòng)是最常見(jiàn)的心律失常之一，主要表現(xiàn)為心跳不規(guī)則且常伴隨心悸等癥狀。
1. 控制基礎(chǔ)疾病
高血壓、糖尿病等慢性病是心房顫動(dòng)的重要誘因，積極控制血壓血糖有助于減少心房顫動(dòng)發(fā)作。
2. 改善生活方式
戒煙限酒、規(guī)律作息、避免過(guò)度勞累等健康生活習(xí)慣能有效降低心房顫動(dòng)發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。
3. 適量運(yùn)動(dòng)
每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等，可增強(qiáng)心臟功能，預(yù)防心房顫動(dòng)。
4. 定期體檢
40歲以上人群建議每年做心電圖檢查，早期發(fā)現(xiàn)心律失常征兆，及時(shí)干預(yù)治療。
保持均衡飲食，限制鈉鹽攝入，適當(dāng)補(bǔ)充鎂、鉀等礦物質(zhì)，同時(shí)避免情緒劇烈波動(dòng)，有助于維護(hù)心臟健康。
