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糖尿病患者的運動治療方式
病情描述:
糖尿病患者的運動治療方式
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 畢葉 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    糖尿病患者的運動治療方式主要有有氧運動、抗阻訓練、柔韌性運動和平衡訓練。

    1、有氧運動：

    快走、游泳、騎自行車等有氧運動可改善胰島素敏感性，建議每周進行150分鐘中等強度有氧運動，運動時需監(jiān)測血糖避免低血糖。

    2、抗阻訓練：

    使用彈力帶、啞鈴等進行肌肉力量訓練，每周2-3次，能增加肌肉量從而提高基礎代謝率，訓練前后需檢查足部避免損傷。

    3、柔韌性運動：

    瑜伽、太極拳等柔韌性練習有助于改善關節(jié)活動度，適合老年糖尿病患者，運動時應避免過度拉伸導致肌肉拉傷。

    4、平衡訓練：

    單腳站立、腳跟行走等平衡練習可預防糖尿病患者跌倒風險，尤其適用于合并周圍神經病變的患者，需在安全環(huán)境下進行。

    糖尿病患者運動需遵循循序漸進原則，避免空腹運動，運動前后監(jiān)測血糖，穿著合適的鞋襪，出現(xiàn)頭暈、心悸等不適立即停止運動并及時就醫(yī)。

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