權(quán)威問答
踝關(guān)節(jié)骨折康復(fù)鍛煉方法主要包括早期被動活動、漸進(jìn)性負(fù)重訓(xùn)練、關(guān)節(jié)活動度恢復(fù)及肌力強化訓(xùn)練四個階段。
骨折固定初期可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行足趾屈伸、踝泵運動等被動活動，促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防關(guān)節(jié)僵硬。
隨著骨痂形成，逐步從拄拐部分負(fù)重過渡到完全負(fù)重行走，需配合支具保護(hù)，避免二次損傷。
拆除固定后通過踝關(guān)節(jié)畫圈、跖屈背伸等主動訓(xùn)練恢復(fù)關(guān)節(jié)靈活性，可使用彈力帶輔助。
后期進(jìn)行提踵、抗阻內(nèi)翻外翻等訓(xùn)練增強小腿三頭肌和腓骨肌群力量，提高關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。
康復(fù)全程應(yīng)遵循個體化原則，配合冷敷熱敷緩解腫脹疼痛，避免劇烈運動導(dǎo)致再次骨折，定期復(fù)查評估恢復(fù)進(jìn)度。
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