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益生菌空腹吃還是飯后吃呢
病情描述:
益生菌空腹吃還是飯后吃呢
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    益生菌通常建議飯后服用，具體服用時間與菌株特性、胃酸敏感度、食物緩沖作用以及個體耐受性有關(guān)。

    1、菌株特性：

    部分耐酸菌株如乳桿菌可在空腹時服用，但多數(shù)益生菌飯后服用存活率更高。

    2、胃酸影響：

    飯后胃酸濃度降低，食物形成的緩沖環(huán)境有助于保護益生菌通過胃部到達腸道。

    3、食物協(xié)同：

    含脂肪食物可延長胃排空時間，為益生菌提供更穩(wěn)定的遷移環(huán)境。

    4、個體差異：

    胃腸敏感者飯后服用可減少腹脹等不適，具體需結(jié)合產(chǎn)品說明調(diào)整。

    選擇含雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等臨床驗證菌株的產(chǎn)品，服用期間避免高溫飲食，持續(xù)使用2-4周觀察調(diào)節(jié)效果。

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