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若出現(xiàn)時(shí)間緊張或需要快速補(bǔ)充營養(yǎng)的情況，可以適量吃燕麥片、水煮蛋、全麥面包、香蕉等食物，也可以遵醫(yī)囑吃復(fù)合維生素片、蛋白粉、鈣片、益生菌等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、燕麥片

燕麥片富含膳食纖維和B族維生素，熱水沖泡后加入牛奶或堅(jiān)果即可食用。

2、水煮蛋

水煮蛋提供優(yōu)質(zhì)蛋白和卵磷脂，煮制時(shí)間控制在8分鐘內(nèi)可保留營養(yǎng)。

3、全麥面包

全麥面包含復(fù)合碳水化合物，搭配低脂奶酪或牛油果可延緩血糖上升。

4、香蕉

香蕉含鉀元素和快消碳水化合物，適合運(yùn)動(dòng)前或匆忙時(shí)快速補(bǔ)充能量。

二、藥物

1、復(fù)合維生素片

復(fù)合維生素片可補(bǔ)充多種微量營養(yǎng)素，需根據(jù)體檢結(jié)果選擇合適配方。

2、蛋白粉

乳清蛋白粉適合健身人群，植物蛋白粉更適合乳糖不耐受者。

3、鈣片

碳酸鈣片建議隨餐服用，枸櫞酸鈣片對(duì)胃腸刺激較小。

4、益生菌

雙歧桿菌制劑需冷藏保存，枯草桿菌制劑可常溫存放。

早餐搭配建議包含主食、蛋白質(zhì)和蔬果三類食物，避免長期依賴代餐食品，特殊營養(yǎng)補(bǔ)充需經(jīng)臨床營養(yǎng)師評(píng)估。