權(quán)威問答
老人骨質(zhì)疏松可以適量吃牛奶、豆腐、芝麻醬、蝦皮等食物，也可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣、枸櫞酸鈣等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。
牛奶富含鈣質(zhì)且吸收率高，每日適量飲用有助于補(bǔ)充鈣元素。
豆腐含有植物性鈣和大豆異黃酮，對骨骼健康有雙重保護(hù)作用。
芝麻醬鈣含量較高，可作為調(diào)味品少量添加于日常飲食。
蝦皮含鈣量豐富，建議碾碎后加入菜肴以提高鈣攝入。
碳酸鈣含鈣量高，需隨餐服用以促進(jìn)吸收，可能出現(xiàn)胃腸不適。
葡萄糖酸鈣溶解度較好，胃腸刺激較小，適合消化功能較弱者。
乳酸鈣吸收利用率較高，但含鈣量相對較低，需注意補(bǔ)充劑量。
枸櫞酸鈣不受胃酸影響，適合胃酸分泌不足的老年人服用。
除補(bǔ)充鈣劑外，建議老人每日進(jìn)行適度日照和負(fù)重運(yùn)動，避免吸煙飲酒，定期監(jiān)測骨密度變化。
.jpg)
