權(quán)威問(wèn)答
輕度感冒多數(shù)情況下可以跑步，但需根據(jù)個(gè)體癥狀調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。主要影響因素有體溫變化、呼吸道癥狀、體力狀態(tài)、疾病發(fā)展階段。
體溫正常或低熱時(shí)可進(jìn)行低強(qiáng)度跑步，體溫超過(guò)38攝氏度應(yīng)暫停運(yùn)動(dòng)避免加重病情。
僅有鼻塞流涕可適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，出現(xiàn)咽喉腫痛或咳嗽時(shí)應(yīng)減少運(yùn)動(dòng)量避免刺激呼吸道。
無(wú)明顯乏力感可維持日常運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，若感到疲倦需降低跑步速度和距離。
感冒初期癥狀輕微可運(yùn)動(dòng)，癥狀加重或進(jìn)入恢復(fù)期應(yīng)減少運(yùn)動(dòng)量幫助身體恢復(fù)。
跑步時(shí)注意補(bǔ)充水分，選擇空氣流通環(huán)境，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)保暖，若出現(xiàn)胸悶氣促等不適立即停止運(yùn)動(dòng)。
