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嬰兒淺睡眠通常在出生后3-6個(gè)月逐漸減少，實(shí)際時(shí)間受到生長(zhǎng)發(fā)育階段、喂養(yǎng)方式、環(huán)境適應(yīng)性、神經(jīng)系統(tǒng)成熟度等多種因素的影響。

1、生長(zhǎng)發(fā)育階段

新生兒淺睡眠占比高與大腦發(fā)育不完善有關(guān)，隨著月齡增長(zhǎng)，深度睡眠比例逐漸增加，家長(zhǎng)需觀察嬰兒體重增長(zhǎng)和清醒狀態(tài)是否正常。

2、喂養(yǎng)方式

母乳喂養(yǎng)嬰兒可能因頻繁夜醒延長(zhǎng)淺睡眠期，家長(zhǎng)需建立規(guī)律喂養(yǎng)間隔，避免過(guò)度依賴(lài)哺乳入睡。

3、環(huán)境適應(yīng)性

光線(xiàn)、噪音等環(huán)境刺激會(huì)維持淺睡眠狀態(tài)，建議家長(zhǎng)保持臥室溫度適宜，使用襁褓包裹增加安全感。

4、神經(jīng)系統(tǒng)成熟度

部分早產(chǎn)兒淺睡眠期可能持續(xù)更久，若超過(guò)8個(gè)月仍無(wú)改善，需兒科評(píng)估是否存在睡眠障礙。

可嘗試建立固定睡前程序，白天充分活動(dòng)幫助改善睡眠質(zhì)量，避免過(guò)度干預(yù)嬰兒自然睡眠周期。