權(quán)威問答
年輕人肩頸疼痛可能由不良姿勢、肌肉勞損、頸椎退行性變、精神壓力等原因引起。
長時間低頭使用手機或伏案工作導(dǎo)致頸椎前傾，可通過調(diào)整桌椅高度、定時活動頸部緩解。
運動過度或突然發(fā)力造成斜方肌拉傷，建議局部熱敷配合休息，疼痛持續(xù)可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠。
可能與椎間盤含水量減少、骨質(zhì)增生有關(guān)，通常表現(xiàn)為晨僵和上肢麻木?？勺襻t(yī)囑使用塞來昔布膠囊、甲鈷胺片等藥物。
焦慮狀態(tài)下肌肉持續(xù)緊張引發(fā)疼痛，可能與交感神經(jīng)興奮有關(guān)。建議通過冥想放松，必要時咨詢心理醫(yī)生。
日常注意保持正確坐姿，避免單側(cè)背包，睡眠時選擇高度適中的枕頭，持續(xù)疼痛建議盡早就醫(yī)排查頸椎病等器質(zhì)性疾病。
