權威問答
久坐導致的尾椎骨疼痛可通過調(diào)整坐姿、局部熱敷、藥物治療、物理治療等方式緩解。該癥狀通常由坐姿不當、局部受壓、慢性勞損、骶尾關節(jié)病變等原因引起。
1. 調(diào)整坐姿
避免長時間保持同一姿勢，建議使用U型坐墊分散尾骨壓力，每30分鐘起身活動1-2分鐘。
2. 局部熱敷
用40℃左右熱毛巾敷于疼痛部位，每次15-20分鐘，每日2-3次，可促進局部血液循環(huán)。
3. 藥物治療
疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等口服藥物，或氟比洛芬凝膠貼膏等外用制劑。
4. 物理治療
醫(yī)院康復科可采用超聲波治療、紅外線照射等物理療法，幫助緩解軟組織炎癥。
日常應避免騎車、久坐等加重尾骨壓力的活動，睡眠時選擇側(cè)臥位。若疼痛持續(xù)超過2周或伴隨下肢麻木，需及時排查骶尾椎畸形等器質(zhì)性疾病。
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