哺乳期媽媽可以選擇純牛奶、低脂牛奶、高鈣牛奶、舒化奶等牛奶，建議根據(jù)自身情況選擇適合的牛奶。
1、純牛奶：
純牛奶營養(yǎng)全面，含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣，適合大多數(shù)哺乳期媽媽飲用。
2、低脂牛奶：
低脂牛奶脂肪含量較低，適合體重偏重或有高血脂風險的哺乳期媽媽。
3、高鈣牛奶：
高鈣牛奶鈣含量更高，有助于滿足哺乳期增加的鈣需求，預防骨質(zhì)疏松。
4、舒化奶：
舒化奶經(jīng)過特殊處理，乳糖含量低，適合乳糖不耐受的哺乳期媽媽。
哺乳期媽媽飲用牛奶時應注意適量，每天400-500毫升為宜，同時保持飲食均衡，多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素。
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