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若出現(xiàn)視力下降或眼部疲勞等情況，可以適量吃胡蘿卜、藍莓、菠菜、深海魚等食物，也可以遵醫(yī)囑吃維生素A軟膠囊、葉黃素酯片、越橘提取物膠囊、DHA藻油軟膠囊等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、胡蘿卜

胡蘿卜富含β-胡蘿卜素，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，幫助維持視網(wǎng)膜健康。

2、藍莓

藍莓含有花青素，具有抗氧化作用，有助于緩解視疲勞和保護視網(wǎng)膜。

3、菠菜

菠菜富含葉黃素和玉米黃質(zhì)，這兩種物質(zhì)是視網(wǎng)膜黃斑區(qū)的重要組成成分。

4、深海魚

深海魚如三文魚富含DHA，是視網(wǎng)膜感光細胞的重要結(jié)構(gòu)成分。

二、藥物

1、維生素A軟膠囊

維生素A參與視紫紅質(zhì)的合成，對維持暗視覺功能有重要作用。

2、葉黃素酯片

葉黃素酯可補充視網(wǎng)膜黃斑區(qū)色素密度，過濾有害藍光。

3、越橘提取物膠囊

越橘提取物含有豐富的花青素，能改善眼部微循環(huán)。

4、DHA藻油軟膠囊

DHA是視網(wǎng)膜和視神經(jīng)發(fā)育的重要營養(yǎng)物質(zhì)。

日常應(yīng)注意用眼衛(wèi)生，避免長時間近距離用眼，適當(dāng)進行戶外活動，保證充足睡眠，有助于視力恢復(fù)。