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孕晚期孕婦胃口不好怎么辦
病情描述:
孕晚期孕婦胃口不好怎么辦
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 黃玉紅 主任醫(yī)師 中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

    孕晚期胃口不佳可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、少食多餐、補(bǔ)充營養(yǎng)素及心理疏導(dǎo)等方式改善。

    1、調(diào)整飲食

    選擇易消化的優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、雞蛋，搭配富含膳食纖維的燕麥、西藍(lán)花，避免油膩食物刺激胃腸。

    2、少食多餐

    將每日三餐改為5-6次小份進(jìn)食，每次攝入量減少30%-40%，有助于緩解子宮壓迫胃部引發(fā)的飽脹感。

    3、營養(yǎng)補(bǔ)充

    在醫(yī)生指導(dǎo)下可適量補(bǔ)充維生素B6改善惡心，或服用復(fù)合維生素制劑如愛樂維、瑪特納等孕婦專用營養(yǎng)素。

    4、情緒管理

    通過孕婦瑜伽、冥想等方式緩解產(chǎn)前焦慮，伴侶陪伴進(jìn)餐能提升進(jìn)食欲望，必要時可尋求專業(yè)心理支持。

    建議保持適度散步等低強(qiáng)度運(yùn)動，若體重持續(xù)下降或出現(xiàn)脫水癥狀需及時就醫(yī)評估。

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