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跑步對(duì)降低血糖有一定效果。運(yùn)動(dòng)能幫助提高胰島素敏感性，促進(jìn)葡萄糖利用，減少胰島素抵抗，從而有助于控制血糖水平。

1、提高胰島素敏感性

跑步等有氧運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)肌肉對(duì)胰島素的反應(yīng)，使細(xì)胞更有效地吸收血液中的葡萄糖，降低血糖濃度。

2、促進(jìn)葡萄糖利用

運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉需要更多能量，會(huì)直接消耗血液中的葡萄糖，這種效果在運(yùn)動(dòng)后仍能持續(xù)數(shù)小時(shí)。

3、減少胰島素抵抗

規(guī)律跑步能改善身體對(duì)胰島素的反應(yīng)，減輕2型糖尿病患者常見的胰島素抵抗現(xiàn)象。

4、輔助體重控制

跑步有助于維持健康體重，肥胖是導(dǎo)致血糖升高的重要因素，減重能顯著改善血糖狀況。

建議糖尿病患者在醫(yī)生指導(dǎo)下制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，跑步前后監(jiān)測(cè)血糖，避免低血糖發(fā)生，同時(shí)配合飲食控制和藥物治療。