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糖尿病合并高血壓患者可通過(guò)控制總熱量、限制鈉鹽攝入、增加膳食纖維、選擇優(yōu)質(zhì)蛋白等方式調(diào)節(jié)飲食，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個(gè)性化方案。

1、控制總熱量

根據(jù)體重和活動(dòng)量計(jì)算每日所需熱量，避免高糖高脂食物，分餐制有助于穩(wěn)定血糖。主食可選用糙米、燕麥等低升糖指數(shù)食物。

2、限制鈉鹽

每日食鹽攝入不超過(guò)5克，避免腌制食品和加工食品。高血壓患者可適當(dāng)增加鉀攝入，如食用香蕉、菠菜等富鉀食物。

3、增加膳食纖維

每日攝入25-30克膳食纖維，選擇西藍(lán)花、蘋(píng)果等富含可溶性纖維的食物，有助于延緩糖分吸收并改善血脂代謝。

4、優(yōu)質(zhì)蛋白選擇

優(yōu)先選用魚(yú)類(lèi)、豆制品等低脂優(yōu)質(zhì)蛋白，減少紅肉攝入。烹調(diào)方式以蒸煮為主，避免油炸等高油脂烹飪方法。

定期監(jiān)測(cè)血糖血壓變化，結(jié)合適度運(yùn)動(dòng)和規(guī)律作息，必要時(shí)配合藥物治療以達(dá)到更好的控制效果。