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吃什么水果不會長胖
病情描述:
吃什么水果不會長胖
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院

    若出現(xiàn)控制體重需求，可以適量吃草莓、柚子、蘋果、藍(lán)莓等水果，也可以遵醫(yī)囑吃奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽、西布曲明等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

    一、食物

    1、草莓

    草莓熱量低且富含膳食纖維，有助于增加飽腹感。

    2、柚子

    柚子含有的柚皮苷能幫助抑制脂肪堆積。

    3、蘋果

    蘋果中的果膠可延緩糖分吸收，減少脂肪合成。

    4、藍(lán)莓

    藍(lán)莓富含花青素，具有抗氧化和調(diào)節(jié)代謝的作用。

    二、藥物

    1、奧利司他

    奧利司他通過抑制胃腸脂肪酶減少脂肪吸收。

    2、二甲雙胍

    二甲雙胍可改善胰島素敏感性，輔助控制體重。

    3、利拉魯肽

    利拉魯肽能延緩胃排空，降低食欲中樞興奮性。

    4、西布曲明

    西布曲明通過中樞神經(jīng)調(diào)節(jié)減少食物攝入。

    選擇低升糖指數(shù)水果并控制每日攝入量，結(jié)合適度運(yùn)動可更好維持體重平衡，用藥需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑。

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