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糖尿病人可以吃青棗嗎

女，60歲

病情描述:

糖尿病人可以吃青棗嗎

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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畢葉副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

糖尿病人可以適量吃青棗。青棗含糖量較低且富含膳食纖維，有助于血糖控制，但需注意食用量和血糖監(jiān)測(cè)。
1、含糖量分析
每100克青棗含糖量約10克，升糖指數(shù)中等，血糖穩(wěn)定時(shí)可少量食用。
2、膳食纖維作用
青棗含豐富膳食纖維能延緩糖分吸收，單次建議食用不超過200克。
3、維生素補(bǔ)充
青棗含維生素C和微量元素，對(duì)改善糖尿病微血管病變有幫助。
4、食用注意事項(xiàng)
避免空腹食用，建議在兩餐間搭配堅(jiān)果食用以平穩(wěn)血糖波動(dòng)。
糖尿病患者食用青棗需結(jié)合血糖監(jiān)測(cè)，合并腎病者應(yīng)咨詢營(yíng)養(yǎng)師調(diào)整攝入量，同時(shí)保持規(guī)律用藥和運(yùn)動(dòng)。

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