權(quán)威問答
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減肥最容易堅持的方法有生活干預(yù)、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療。減肥需要長期堅持，選擇適合自身情況的方法有助于提高成功率。
調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和增加運動量是基礎(chǔ)方法。減少高熱量食物攝入，多吃蔬菜水果和優(yōu)質(zhì)蛋白，每周進行中等強度有氧運動。
通過器械輔助促進脂肪代謝。常見方式有低頻脈沖刺激和熱療塑形，需在專業(yè)人員指導下進行。
適用于肥胖伴有代謝疾病人群。奧利司他可減少脂肪吸收，利拉魯肽能抑制食欲，安非他酮具有減重副作用。
針對重度肥胖患者。袖狀胃切除手術(shù)限制食物攝入量，胃旁路手術(shù)改變消化吸收路徑。
建立規(guī)律的作息時間，保證充足睡眠，避免過度節(jié)食造成營養(yǎng)不良，定期監(jiān)測體重變化并適時調(diào)整方案。
