權(quán)威問答
跑步后膝蓋疼痛可能由運動強度過大、肌肉力量不足、半月板損傷、髕骨軟化癥等原因引起。
突然增加跑步距離或速度會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)負荷驟增，引發(fā)滑膜炎或肌腱炎。建議采用漸進式訓(xùn)練計劃，配合運動后冰敷緩解。
股四頭肌和腘繩肌力量薄弱時，膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降?？赏ㄟ^靠墻靜蹲、直腿抬高等抗阻訓(xùn)練增強肌力。
可能與急停扭轉(zhuǎn)動作或退行性變有關(guān)，表現(xiàn)為關(guān)節(jié)彈響和卡頓感。醫(yī)生可能建議使用塞來昔布膠囊、硫酸氨基葡萄糖膠囊等藥物。
髕骨軌跡異常導(dǎo)致軟骨磨損，上下樓梯時疼痛明顯。治療包括外用雙氯芬酸鈉凝膠、口服洛索洛芬鈉片等藥物。
跑步時選擇緩沖性好的運動鞋，運動前后充分拉伸下肢肌肉，疼痛持續(xù)超過48小時應(yīng)及時就醫(yī)。
