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來月經(jīng)期間可以喝枸杞水嗎
病情描述:
來月經(jīng)期間可以喝枸杞水嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 冷啟剛 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    來月經(jīng)期間可以適量喝枸杞水。枸杞水具有補(bǔ)血養(yǎng)顏、緩解疲勞的作用，但需注意體質(zhì)差異、飲用濃度、飲用時(shí)間、飲用過量等因素的影響。

    1、體質(zhì)差異

    陰虛火旺者飲用枸杞水可能加重潮熱盜汗癥狀，建議經(jīng)期氣血虛弱者少量飲用。

    2、飲用濃度

    高濃度枸杞水可能刺激胃腸黏膜，建議每500毫升水中放入10-15粒枸杞為宜。

    3、飲用時(shí)間

    晨起空腹飲用易引發(fā)胃部不適，建議餐后1小時(shí)飲用更利于營(yíng)養(yǎng)吸收。

    4、飲用過量

    每日攝入超過30克干枸杞可能導(dǎo)致上火，建議經(jīng)期每日飲用不超過20克。

    經(jīng)期飲食宜溫補(bǔ)平和，可搭配紅棗、桂圓等食材，避免冷飲及辛辣刺激食物，保持規(guī)律作息。

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