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女生姨媽期間可以喝檸檬水嗎
病情描述:
女生姨媽期間可以喝檸檬水嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 趙蕾 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

    女生姨媽期間可以適量喝溫?zé)岬臋幟仕?，有助于補(bǔ)充維生素C和水分，但需避免冰鎮(zhèn)或過(guò)量飲用。

    1、緩解疲勞

    檸檬水中的維生素C有助于改善經(jīng)期疲勞感，建議選擇常溫或溫?zé)犸嬘?，避免刺激胃腸。

    2、促進(jìn)鐵吸收

    維生素C可幫助提高膳食中鐵的吸收率，適合與富含鐵的食物搭配，緩解經(jīng)期貧血癥狀。

    3、胃腸刺激

    過(guò)量飲用可能加重部分人群的胃腸不適，出現(xiàn)反酸者應(yīng)減少攝入量或稀釋飲用。

    4、體質(zhì)差異

    體質(zhì)虛寒者飲用后若出現(xiàn)腹痛加重，可改用生姜紅糖水等溫性飲品替代。

    經(jīng)期飲食需以溫?zé)?、易消化為主，避免生冷辛辣，同時(shí)保持規(guī)律作息和適度活動(dòng)。

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