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蓮霧適合糖尿病人吃么

男，41歲

病情描述:

蓮霧適合糖尿病人吃么

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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趙蕾副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

蓮霧適合糖尿病患者適量食用。蓮霧含糖量較低且富含膳食纖維，有助于血糖控制，但仍需注意食用量及個(gè)體差異。
1、低升糖指數(shù)
蓮霧的升糖指數(shù)約為24，屬于低升糖水果，對(duì)血糖影響較小。建議每次食用不超過200克，并搭配蛋白質(zhì)食物延緩糖分吸收。
2、膳食纖維豐富
每100克蓮霧含2.8克膳食纖維，可延緩胃排空速度，減少餐后血糖波動(dòng)。食用時(shí)建議保留果皮以獲取更多纖維。
3、水分含量高
蓮霧含水量達(dá)90%以上，有助于增加飽腹感，減少其他高熱量食物攝入。適合作為兩餐間的加餐選擇。
4、營養(yǎng)均衡
蓮霧含有維生素C、鉀等微量元素，對(duì)改善糖尿病患者微循環(huán)有益。但腎功能不全者需注意鉀攝入量控制。
糖尿病患者可將蓮霧納入每日200克水果總量中，建議監(jiān)測餐后2小時(shí)血糖以評(píng)估個(gè)體耐受性，合并胃腸功能紊亂者應(yīng)減少食用量。

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