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45歲女性月經(jīng)量減少可通過(guò)調(diào)整生活方式、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、中藥調(diào)理、激素治療等方式改善，可能與卵巢功能衰退、內(nèi)分泌失調(diào)、貧血、子宮內(nèi)膜病變等因素有關(guān)。

1、生活方式調(diào)整

保持規(guī)律作息避免熬夜，每周進(jìn)行適度有氧運(yùn)動(dòng)，通過(guò)瑜伽或冥想緩解壓力，避免過(guò)度節(jié)食導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良。

2、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

增加動(dòng)物肝臟、菠菜等富含鐵元素食物，適量食用豆制品補(bǔ)充植物雌激素，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用多維元素片。

3、中藥調(diào)理

中醫(yī)辨證多屬肝腎陰虛或氣血不足，可使用烏雞白鳳丸、八珍益母丸等中成藥，配合艾灸關(guān)元、三陰交等穴位。

4、激素治療

經(jīng)婦科檢查確診為圍絕經(jīng)期綜合征者，醫(yī)生可能建議短期使用雌孕激素制劑，如戊酸雌二醇片配合黃體酮膠囊。

建議記錄月經(jīng)周期變化，每年進(jìn)行婦科檢查和乳腺篩查，避免擅自服用激素類藥物，出現(xiàn)潮熱盜汗等更年期癥狀及時(shí)就診。