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若寶寶缺鈣，可以適量吃牛奶、奶酪、豆腐、芝麻醬等食物，也可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、維生素D等藥物。建議家長(zhǎng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理補(bǔ)充鈣劑并調(diào)整飲食。

一、食物

1. 牛奶

牛奶富含鈣質(zhì)且易于吸收，建議家長(zhǎng)選擇全脂牛奶或配方奶，每日適量飲用。

2. 奶酪

奶酪鈣含量高，可作為零食添加，家長(zhǎng)需注意選擇低鹽產(chǎn)品避免鈉攝入過(guò)量。

3. 豆腐

大豆制品含植物性鈣，適合對(duì)乳制品過(guò)敏的寶寶，家長(zhǎng)可將其制成輔食。

4. 芝麻醬

芝麻醬鈣含量豐富，家長(zhǎng)可少量拌入米糊或面條中，注意首次添加觀察過(guò)敏反應(yīng)。

二、藥物

1. 碳酸鈣

碳酸鈣是常用補(bǔ)鈣劑，需配合維生素D促進(jìn)吸收，家長(zhǎng)應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

2. 乳酸鈣

乳酸鈣對(duì)胃腸刺激較小，適合嬰幼兒，家長(zhǎng)需注意按醫(yī)囑劑量補(bǔ)充。

3. 葡萄糖酸鈣

葡萄糖酸鈣溶解性好，可加入飲品服用，家長(zhǎng)避免與含草酸食物同食影響吸收。

4. 維生素D

維生素D能促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，家長(zhǎng)應(yīng)遵醫(yī)囑搭配鈣劑使用，避免過(guò)量補(bǔ)充。

建議家長(zhǎng)定期帶寶寶體檢監(jiān)測(cè)血鈣水平，日常多進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)促進(jìn)維生素D合成，避免同時(shí)攝入影響鈣吸收的食物如菠菜、濃茶等。