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經(jīng)常胃脹可能由飲食不當(dāng)、消化功能減弱、胃腸疾病、精神壓力等原因引起，可通過(guò)調(diào)整飲食、促進(jìn)消化、治療原發(fā)病、緩解壓力等方式改善。

1、飲食不當(dāng)

過(guò)量進(jìn)食產(chǎn)氣食物如豆類、碳酸飲料，或進(jìn)食過(guò)快導(dǎo)致空氣吞咽。建議少量多餐，細(xì)嚼慢咽，避免產(chǎn)氣食物。

2、消化功能減弱

年齡增長(zhǎng)或久坐缺乏運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致胃腸蠕動(dòng)減慢?？赏ㄟ^(guò)飯后散步、腹部按摩等促進(jìn)消化，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用多潘立酮片、胰酶腸溶膠囊等藥物。

3、胃腸疾病

可能與慢性胃炎、胃食管反流病等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為腹脹伴反酸、隱痛。需完善胃鏡檢查，遵醫(yī)囑服用奧美拉唑腸溶膠囊、鋁碳酸鎂咀嚼片等藥物。

4、精神壓力

焦慮緊張導(dǎo)致胃腸神經(jīng)功能紊亂。可通過(guò)冥想、深呼吸調(diào)節(jié)情緒，嚴(yán)重時(shí)需心理干預(yù)配合枸櫞酸莫沙必利片等調(diào)節(jié)胃腸動(dòng)力藥。

日?？蛇m量食用山藥、小米粥等易消化食物，避免辛辣刺激飲食，保持規(guī)律作息有助于改善胃脹癥狀。