權(quán)威問答
夜晚睡覺時(shí)腰痛可能由睡姿不當(dāng)、床墊不適、腰椎勞損、腰椎間盤突出等原因引起。
長時(shí)間保持不良睡姿可能導(dǎo)致腰部肌肉緊張，建議選擇側(cè)臥或仰臥姿勢并在膝蓋下方墊枕頭緩解壓力。
過軟或過硬的床墊無法為腰椎提供適當(dāng)支撐，中等硬度床墊有助于維持脊柱生理曲度。
日間久坐或重體力勞動(dòng)造成的肌肉勞損可能在夜間顯現(xiàn)，熱敷和適度拉伸可改善局部血液循環(huán)。
椎間盤壓迫神經(jīng)根引發(fā)的疼痛常于臥位加重，確診需通過MRI檢查，治療包括藥物鎮(zhèn)痛和物理治療。
建議避免睡前劇烈運(yùn)動(dòng)，保持規(guī)律作息，若疼痛持續(xù)兩周以上或伴下肢麻木應(yīng)及時(shí)就診骨科。
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