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女性夜間小腿外側(cè)酸脹可能由肌肉疲勞、缺鈣、下肢靜脈回流障礙、腰椎間盤突出等原因引起，可通過熱敷按摩、補鈣、穿戴彈力襪、物理治療等方式緩解。

1、肌肉疲勞

長時間站立行走或運動過量導(dǎo)致乳酸堆積，表現(xiàn)為肌肉僵硬酸痛。建議睡前溫水泡腳配合局部按摩，避免劇烈運動后立即平臥。

2、缺鈣

鈣離子缺乏會引起神經(jīng)肌肉興奮性增高，夜間易出現(xiàn)肌肉痙攣?？稍黾尤橹破贰⒍怪破窋z入，必要時遵醫(yī)囑服用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液等補鈣劑。

3、靜脈回流障礙

久坐久站導(dǎo)致靜脈瓣功能不全，表現(xiàn)為下肢沉重感及夜間酸脹。日間穿戴醫(yī)用彈力襪，抬高下肢促進(jìn)回流，嚴(yán)重者可遵醫(yī)囑使用地奧司明片、羥苯磺酸鈣膠囊等靜脈活性藥物。

4、腰椎病變

腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)根可放射至小腿外側(cè)，常伴腰部疼痛麻木。需通過腰椎牽引、超短波治療改善，急性期可遵醫(yī)囑服用塞來昔布膠囊、甲鈷胺片等藥物。

日常注意避免長時間保持同一姿勢，睡眠時可在小腿下方墊軟枕抬高肢體，若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)下肢水腫需及時就診血管外科或骨科。