亚洲无码高潮中出|色拍拍免免费网站|欧美爆乳一区二区|国产日韩精美91黄片一级在线播放|性爱无码国产高清|女同av在线一区|香蕉精品青草视频在线观看|亚洲人成人成伊人免费|中文线码中文高清|黄片在线播放视频亚洲国产一到视频

腿部肌肉酸痛可能由運(yùn)動(dòng)過(guò)量、乳酸堆積、肌肉拉傷、下肢靜脈曲張等原因引起。

1、運(yùn)動(dòng)過(guò)量

劇烈運(yùn)動(dòng)后肌纖維微損傷引發(fā)炎癥反應(yīng)，建議休息48小時(shí)并冰敷，可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、云南白藥氣霧劑緩解癥狀。

2、乳酸堆積

無(wú)氧代謝產(chǎn)物蓄積導(dǎo)致酸脹感，可通過(guò)熱敷、按摩促進(jìn)代謝，嚴(yán)重時(shí)可使用鹽酸乙哌立松片、復(fù)方氯唑沙宗片、氟比洛芬貼膏。

3、肌肉拉傷

運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)不當(dāng)導(dǎo)致肌纖維撕裂，需制動(dòng)2-3周，急性期使用洛索洛芬鈉貼劑、塞來(lái)昔布膠囊、跌打鎮(zhèn)痛膏配合彈性繃帶固定。

4、下肢靜脈曲張

靜脈瓣功能不全引發(fā)淤血性疼痛，可能與久站、肥胖有關(guān)，表現(xiàn)為下肢沉重感，需穿戴醫(yī)用彈力襪，口服地奧司明片、邁之靈片或進(jìn)行射頻消融手術(shù)。

日常應(yīng)避免突然增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，運(yùn)動(dòng)前后做好拉伸，久坐久站時(shí)定時(shí)活動(dòng)下肢，若持續(xù)疼痛超過(guò)1周或出現(xiàn)腫脹發(fā)熱需及時(shí)就醫(yī)。