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女性盆骨骨折可以適量吃牛奶、魚肉、西藍花、黑芝麻等食物，也可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉片、骨化三醇軟膠囊、鮭魚降鈣素鼻噴劑等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、牛奶

牛奶富含鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于促進骨骼修復(fù)，建議選擇低脂或脫脂牛奶以避免攝入過多脂肪。

2、魚肉

魚肉含有豐富的維生素D和歐米伽3脂肪酸，能夠幫助鈣質(zhì)吸收并減輕炎癥反應(yīng)，推薦清蒸或燉煮方式烹飪。

3、西藍花

西藍花富含維生素K和膳食纖維，維生素K對骨骼健康至關(guān)重要，膳食纖維有助于維持胃腸功能。

4、黑芝麻

黑芝麻含鈣量較高且含有天然抗氧化成分，可磨粉后加入粥品或面食中食用，注意控制每日攝入量。

二、藥物

1、碳酸鈣D3片

碳酸鈣D3片可補充鈣質(zhì)和維生素D，適用于骨折后鈣質(zhì)流失的補充，使用前需評估血鈣水平。

2、阿侖膦酸鈉片

阿侖膦酸鈉片屬于雙膦酸鹽類藥物，能抑制破骨細(xì)胞活性，需空腹服用并保持直立姿勢半小時。

3、骨化三醇軟膠囊

骨化三醇軟膠囊是活性維生素D3制劑，可促進腸道鈣吸收，用藥期間需定期監(jiān)測血鈣和尿鈣水平。

4、鮭魚降鈣素鼻噴劑

鮭魚降鈣素鼻噴劑能調(diào)節(jié)鈣代謝，適用于骨質(zhì)疏松性骨折，可能出現(xiàn)鼻腔刺激等不良反應(yīng)。

骨折恢復(fù)期間應(yīng)保持適度活動，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行康復(fù)訓(xùn)練，避免劇烈運動和負(fù)重，定期復(fù)查評估愈合情況。