亚洲无码高潮中出|色拍拍免免费网站|欧美爆乳一区二区|国产日韩精美91黄片一级在线播放|性爱无码国产高清|女同av在线一区|香蕉精品青草视频在线观看|亚洲人成人成伊人免费|中文线码中文高清|黄片在线播放视频亚洲国产一到视频

博禾醫(yī)生官網(wǎng)

權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
怎么樣減肚子脂肪
病情描述:
怎么樣減肚子脂肪
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 畢葉 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    減肚子脂肪可通過飲食調(diào)整、運動鍛煉、行為干預(yù)、醫(yī)療輔助等方式實現(xiàn)。

    1、飲食調(diào)整

    減少精制碳水和高脂食物攝入，增加膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白比例，如選擇全谷物、西藍(lán)花、雞胸肉等食物。

    2、運動鍛煉

    每周進(jìn)行150分鐘以上有氧運動配合抗阻訓(xùn)練，推薦快走、游泳、平板支撐等針對性動作。

    3、行為干預(yù)

    保證7-9小時睡眠，通過冥想緩解壓力，避免久坐，每1小時起身活動5分鐘。

    4、醫(yī)療輔助

    對于BMI超過28的頑固性肥胖，可考慮在醫(yī)生指導(dǎo)下使用奧利司他等藥物，或進(jìn)行腹腔鏡減重手術(shù)。

    減脂期間建議每日飲水量不少于1500毫升，定期監(jiān)測腰圍變化，避免極端節(jié)食導(dǎo)致代謝紊亂。

相關(guān)文章
周圍神經(jīng)病變有哪些癥狀，聽聽醫(yī)生怎么說的
周圍神經(jīng)病變的癥狀相對來說還是比較多的，主要的癥狀一般會出現(xiàn)感覺障礙、運動方面也會出現(xiàn)損傷以及自主神經(jīng)功能受損等多種方面。感覺的障礙主要表現(xiàn)為感覺異常、感覺缺失、疼痛等，運動的功能障礙主要變現(xiàn)在肌肉方面的癥狀，而致神經(jīng)受損，經(jīng)常表現(xiàn)為無汗、豎毛障礙，也可能出現(xiàn)直立性低血壓，嚴(yán)重的患者還出現(xiàn)無淚、唾液分泌障礙。影響生殖系統(tǒng)，還出現(xiàn)陽痿及膀胱、直腸功能障礙等臨床表現(xiàn)。
糖尿病足如何康復(fù)
糖尿病足要想康復(fù)，首先要嚴(yán)格控制血糖，促進(jìn)糖尿病病情緩解，改善糖尿病足癥狀。在日常生活中需要保持足部衛(wèi)生，還需要做好皮膚護(hù)理工作。
糖尿病足早期癥狀
糖尿病足早期癥狀主要有足部麻木、皮膚干燥皸裂、間歇性跛行、足部溫度異常、傷口愈合緩慢等。糖尿病足是糖尿病患者因周圍神經(jīng)病變和血管病變導(dǎo)致的足部并發(fā)癥，早期發(fā)現(xiàn)并干預(yù)有助于避免病情惡化。
糖尿病足傷口不愈合是什么原因
糖尿病足傷口不愈合的原因是很多的，比如患者的免疫能力不足，體液失去平衡、滋生細(xì)菌、血液循環(huán)受阻等，就會發(fā)生這樣的情況。患者是需要注意從這些方面了解原因，然后對癥去醫(yī)治，患者需要注意清創(chuàng)傷口，補(bǔ)充營養(yǎng)的。
糖尿病足如何避免復(fù)發(fā)
糖尿病足如何避免復(fù)發(fā)?這個問題對于糖尿病足患者來說是非常重要的，糖尿病足本身就是一種比較難治愈的疾病，如果好不容易治愈后又重新復(fù)發(fā)的話是非常遺憾的，現(xiàn)在，我給大家詳細(xì)的講解一下這個問題。