權威問答
戒除頻繁手淫可通過轉(zhuǎn)移注意力、調(diào)整生活習慣、心理干預及醫(yī)學輔助等方式實現(xiàn)。該行為多由心理依賴、環(huán)境刺激、壓力釋放需求或激素水平異常等因素引起。
培養(yǎng)運動或興趣愛好替代原有習慣，如每日進行半小時有氧運動，通過多巴胺自然釋放減少沖動。
避免獨處及接觸刺激性內(nèi)容，保持規(guī)律作息。睡前閱讀或冥想有助于緩解緊張情緒。
認知行為療法可改善錯誤性觀念，焦慮抑郁情緒明顯者可考慮心理咨詢，必要時使用氟西汀等抗抑郁藥物。
雄性激素過高者可檢測睪酮水平，遵醫(yī)囑使用環(huán)丙孕酮等抗雄激素藥物，伴強迫癥狀時可用舍曲林調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)。
建議逐步減少頻次而非強行戒斷，日常增加社交活動與蔬菜水果攝入，長期未改善需到心理科或男科就診評估。
