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若出現(xiàn)膝蓋關(guān)節(jié)不適或患有骨關(guān)節(jié)炎等疾病，可以適量吃深海魚、西藍(lán)花、牛奶、堅(jiān)果等食物，也可以遵醫(yī)囑吃硫酸氨基葡萄糖、雙醋瑞因、塞來昔布、玻璃酸鈉等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、深海魚

深海魚富含歐米伽3脂肪酸，有助于減輕關(guān)節(jié)炎癥。

2、西藍(lán)花

西藍(lán)花含有蘿卜硫素，可能幫助減緩關(guān)節(jié)軟骨損傷。

3、牛奶

牛奶富含鈣和維生素D，有助于維持骨骼健康。

4、堅(jiān)果

堅(jiān)果含有維生素E和健康脂肪，可能減輕關(guān)節(jié)氧化應(yīng)激。

二、藥物

1、硫酸氨基葡萄糖

硫酸氨基葡萄糖是軟骨保護(hù)劑，可促進(jìn)軟骨修復(fù)。

2、雙醋瑞因

雙醋瑞因具有抗炎作用，可改善關(guān)節(jié)功能。

3、塞來昔布

塞來昔布是非甾體抗炎藥，可緩解關(guān)節(jié)疼痛。

4、玻璃酸鈉

玻璃酸鈉可改善關(guān)節(jié)潤滑，減輕摩擦疼痛。

日常生活中注意控制體重，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，可選擇游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)保護(hù)膝關(guān)節(jié)。