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腰肌勞損患者可以適量吃三文魚、菠菜、核桃、雞蛋等食物，也可以遵醫(yī)囑吃布洛芬、塞來昔布、鹽酸乙哌立松、氨基葡萄糖等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、三文魚

三文魚富含歐米伽3脂肪酸，有助于減輕肌肉炎癥，緩解腰肌勞損引起的疼痛。

2、菠菜

菠菜含有豐富的鎂元素，能夠幫助放松肌肉，減輕腰肌勞損帶來的不適感。

3、核桃

核桃富含維生素E和抗氧化物質(zhì)，有助于修復(fù)受損的肌肉組織，促進腰部肌肉恢復(fù)。

4、雞蛋

雞蛋提供優(yōu)質(zhì)蛋白，是肌肉修復(fù)的重要營養(yǎng)物質(zhì)，適合腰肌勞損患者適量食用。

二、藥物

1、布洛芬

布洛芬是非甾體抗炎藥，可緩解腰肌勞損引起的疼痛和炎癥，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

2、塞來昔布

塞來昔布是選擇性COX-2抑制劑，適用于腰肌勞損的疼痛管理，需遵醫(yī)囑服用。

3、鹽酸乙哌立松

鹽酸乙哌立松是肌肉松弛劑，可緩解腰肌勞損導(dǎo)致的肌肉痙攣，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

4、氨基葡萄糖

氨基葡萄糖有助于軟骨修復(fù)，對長期腰肌勞損患者可能有益，需遵醫(yī)囑服用。

腰肌勞損患者應(yīng)注意保持正確姿勢，避免久坐久站，適當(dāng)進行腰部伸展運動，配合熱敷緩解癥狀。