權(quán)威問(wèn)答
駝背可通過(guò)姿勢(shì)調(diào)整、物理治療、支具矯正、手術(shù)治療等方式改善。駝背可能由不良姿勢(shì)、肌肉失衡、骨質(zhì)疏松、脊柱病變等原因引起。
糾正日常不良姿勢(shì)是基礎(chǔ)干預(yù)手段。保持坐立時(shí)背部挺直，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭使用電子產(chǎn)品，睡眠選擇硬板床有助于脊柱保持生理曲度。
通過(guò)專業(yè)康復(fù)訓(xùn)練增強(qiáng)核心肌群力量。針對(duì)性的拉伸運(yùn)動(dòng)如小燕飛、靠墻站立可改善肌肉平衡，物理治療師指導(dǎo)下的器械訓(xùn)練能強(qiáng)化背部肌肉支撐。
適用于青少年發(fā)育期結(jié)構(gòu)性駝背。脊柱矯形支具通過(guò)外部力學(xué)支撐改變脊柱受力，需根據(jù)個(gè)體脊柱彎曲度定制并長(zhǎng)期佩戴，配合定期復(fù)查調(diào)整。
針對(duì)嚴(yán)重脊柱畸形或保守治療無(wú)效者。脊柱后路矯形內(nèi)固定術(shù)可通過(guò)植入物矯正曲度，脊柱截骨術(shù)適用于僵硬性駝背，術(shù)后需進(jìn)行系統(tǒng)性康復(fù)訓(xùn)練。
日常注意保持正確體態(tài)，加強(qiáng)背部拉伸運(yùn)動(dòng)，均衡攝入鈣質(zhì)與維生素D。建議在康復(fù)科或骨科醫(yī)生指導(dǎo)下制定個(gè)性化矯正方案，避免自行盲目進(jìn)行高強(qiáng)度訓(xùn)練。
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